• duidelijk afvallen of juist aankomen
• slapeloosheid of juist veel slapen
• traagheid of juist lichamelijke onrust
• vermoeidheid, weinig energie hebben
• je waardeloos of schuldig voelen
• verminderde concentratie of besluiteloosheid
• terugkerende gedachten aan de dood, plannen of pogingen om zelfmoord te plegen

Als je lichte klachten hebt, is het verstandig om nog even af te wachten. Vaak gaan de depressieve gevoelens vanzelf over. Praat met vrienden en familie over je gevoelens. Zorg voor een goede leefstijl, met genoeg rust, regelmaat, gezonde voeding en beweging in de buitenlucht. Probeer actief te blijven en zoek afleiding in ontspannende activiteiten.

Verminderen de klachten niet of heb je er veel last van, dan is psychologische hulp, medicatie of een combinatie van beide de volgende stap.

Wilt u een gratis adviesgesprek? Vul dan het onderstaande contactformulier in!